«Sanación sexual» no es un diagnóstico médico formal. A menudo se usa esta expresión para describir el proceso de recuperar la seguridad, la comodidad, el placer, la confianza en el propio cuerpo o la intimidad tras haber vivido vergüenza relacionada con la sexualidad, dolor, trauma, transgresiones de límites o dificultades en una relación. La sanación puede incluir educación, atención médica, terapia con enfoque informado sobre el trauma, terapia sexual, comunicación o elegir no mantener actividad sexual durante un tiempo.
¿Qué significa la sanación sexual?
«Sanación sexual» es un término general e informal, no un tratamiento clínico estandarizado. Distintas personas lo usan para describir la recuperación de una relación más cómoda con la sexualidad, la intimidad, el cuerpo o el placer sexual.
Para una persona, puede significar reducir la vergüenza. Para otra, puede implicar tratar el dolor, reconstruir la confianza tras una transgresión de límites, comprender el deseo o aprender a sentirse a salvo de nuevo en la intimidad.
Qué no es la sanación sexual
Sanar no exige tener relaciones sexuales, volverse más sexual ni alcanzar un nivel determinado de deseo.
¿Por qué alguien podría buscar la sanación sexual?
Las personas pueden buscar ayuda por motivos como:
- Vergüenza relacionada con la sexualidad o mensajes negativos aprendidos en etapas anteriores de la vida.
- Experiencias sexuales dolorosas.
- Cambios en el deseo o la excitación sexual.
- Traumas sexuales anteriores o transgresiones de límites.
- Traición en la relación o pérdida de confianza.
- Preocupaciones sobre la imagen corporal.
- Cambios médicos que afectan la función sexual.
- Ansiedad relacionada con la intimidad o el desempeño sexual.
La terapia sexual puede ser una opción
La terapia sexual es una forma de psicoterapia centrada en las preocupaciones sobre la sexualidad y la intimidad. Según el problema, puede incluir educación, trabajo sobre la comunicación, enfoques cognitivos o conductuales, trabajo sobre las relaciones y coordinación con profesionales médicos.
Un terapeuta sexual ético no mantiene contacto sexual con sus clientes como parte de la terapia.
La atención con enfoque informado sobre el trauma es importante después de un trauma sexual
La formación sobre intimidad después de un trauma aprobada por AASECT destaca la seguridad en las relaciones, la regulación emocional, la comunicación y los enfoques sensibles al trauma.
En el caso de quienes han sobrevivido a un trauma, la «sanación» no debería medirse por si retoman una rutina sexual anterior. Sentir que tienen más capacidad para decidir sobre sus propios límites puede ser, por sí mismo, un resultado importante.
La atención médica puede formar parte de la sanación sexual
El dolor, la sequedad, las dificultades de erección, los problemas del suelo pélvico, los efectos de los medicamentos y los cambios hormonales pueden afectar la sexualidad. La terapia no sustituye una evaluación médica cuando puede haber un problema físico como factor contribuyente.
Aprender de nuevo sobre el consentimiento y los límites
Planned Parenthood describe el consentimiento como algo que se da libremente, es reversible, informado, entusiasta y específico. Estos principios pueden ser especialmente importantes cuando alguien está reconstruyendo la confianza en sus propias preferencias.
Un enfoque orientado a la sanación puede incluir:
- Practicar cómo decir sí, no, espera y todavía no.
- Prestar atención a qué tipos de contacto físico se sienten seguros y cuáles no.
- Distinguir el deseo genuino de la obligación.
- Construir primero una intimidad no sexual, si eso resulta más cómodo.
- Ir lo bastante despacio para que la persona pueda cambiar de opinión.
¿La sanación sexual tiene que incluir a una pareja?
No. Algunas personas trabajan por su cuenta en sentirse cómodas con su cuerpo, la masturbación, la educación sexual o la terapia. Otras incorporan a su pareja más adelante.
No es necesario convertir un proceso de recuperación personal en un proyecto de pareja.
¿Qué ocurre con los enfoques espirituales o basados en la energía?
Algunas personas recurren al lenguaje espiritual cuando hablan de sanación sexual. Puede tener un significado personal, pero no hay que confundir las afirmaciones sobre una «energía sexual bloqueada» o una curación física garantizada con pruebas médicas consolidadas.
Si una práctica te resulta útil, puedes abordarla como un ritual personal o una actividad de bienestar, mientras profesionales debidamente cualificados se ocupan de las cuestiones médicas y psicológicas.
¿Cuándo puede ser especialmente útil buscar ayuda profesional?
Considera buscar apoyo profesional si las experiencias sexuales desencadenan pánico, recuerdos intrusivos, dolor persistente, disociación, ansiedad intensa, conflictos de pareja o malestar continuo.
Si estás lidiando con una transgresión del consentimiento reciente o pasada, nuestra guía sobre las transgresiones del consentimiento se centra específicamente en los límites y los pasos a seguir.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la sanación sexual?
Sanación sexual es un término informal que se refiere a reconstruir la sensación de seguridad, comodidad, placer, confianza en el propio cuerpo o intimidad tras dificultades sexuales, vergüenza, dolor, trauma o problemas de pareja.
¿La sanación sexual es un tratamiento médico?
No existe un tratamiento estandarizado único llamado sanación sexual. Según el motivo de consulta, la atención basada en evidencia puede incluir tratamiento médico, psicoterapia, terapia sexual o apoyo con un enfoque informado por el trauma.
¿La sanación sexual requiere tener relaciones sexuales?
No. La sanación puede incluir establecer límites, recibir educación, desarrollar conciencia corporal, cultivar intimidad no sexual o elegir no participar en actividades sexuales.
¿Puede ayudar la terapia sexual después de un trauma?
Un profesional cualificado con formación en atención informada por el trauma, o un terapeuta sexual, puede ayudar con la seguridad, la intimidad, la comunicación y las inquietudes sexuales, a menudo junto con otros tratamientos para el trauma cuando sea necesario.
¿Puede ayudar una pareja en el proceso de sanación sexual?
Una pareja comprensiva puede respetar los límites y comunicarse bien, pero no sustituye la atención profesional cuando hay trauma, dolor o un malestar significativo.
